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学会改变自己
生活中我们常常会遇到这样或那样的环境，在不同的环境中体会与人相处的各种感受。每一种新的环境，对我们都是一种新的考验，或是一种新的挑战。因为复杂的世界造就了一些善良的、可恶的、诚实的、虚伪的人。有时我们在与人相处时感到不愉快，可能是由于对方的思想水平、道德水准、对事对物的看法与己不同，才让我们感到不愉快，实际上这是一个心理问题。人际交往的复杂性要求我们必须学会面对各种各样的人，回避是永远解决不了问题的，要使自己随时保持积极的态度，去面对人生。
因为每个人的成长环境和知识阅历不可能完全相同，所以各人的心理状况也不可能相同，故而形成了一些难于相处的人和容易相处的人。如果遇到难于相处的人，只要你在思想上能够多一分理解之心，站在别人的角度去多想想，也许你会发现，他那么做也是正确的。这样，你就会明白，世界上并不存在难于相处的人(当然真正的坏蛋要另外看待)，你的心理障碍也就消除了。
一个心理健康、人格健全的人，应该能够不断地适应新的人际环境的挑战，并在心理上不害怕新的人际环境。生活不总是一帆风顺，难免会遇到沟沟坎坎。当事到临头时，人们的反应并不都一样。加利福尼亚大学的研究人员提出了一套使人的精神和机体得到放松的方法。下面将这个方法作个简单介绍。
1．想什么，怎样想
每天要问问自己，哪些事情是应当防止的，久而久之就会牢记在心。每天要回忆一下，当天都出了什么事，自己是怎样把它解决的，并从中总结经验和教训。要引导这些心情和想法向积极方面发展。当察觉到自己要发火时，要用自我暗示的方法让紧张的心情放松下来。
2．注意自己的行为
讲话时节奏要慢，前后层次要分明，语句要连贯。听对方讲话的时候，注意力要集中，要理解对方的真意。谈话过程中脸上多挂些笑容，哪怕是勉强的笑，都比板着脸好。不论是到市场买东西还是到银行存钱，只要是人多的地方，就要把心静下来，耐着性子等，不要老是盯着办事人员，以免越看越觉得着急。在你的朋友中，找个人缘好的人作模特儿，看看他遇到事情是怎样处理的，取其长处，改正自己的短处。
3．创造一个愉快的环境
每天要安排好自我放松的时间，让身心得到休息。一般20分钟即可，如心情过度紧张，可酌情延长。不要看描写暴力行为的电影电视，最好多看喜剧，听听音乐，保持心情愉快。工作未做完之前，不要给自己一再加码，因工作超出自己承担的限度最容易让人心烦意乱。邻里之间要团结和睦，多聊聊天，友好待人，为自己创造一个愉快的环境。 |
